Jóga
Díky józe jsem objevila další krásné tajemství života...
Business jóga
Jóga komfortně přímo u vás v práci! Nemáte čas na cvičení? A přitom víte, že byste cvičit potřebovali/chtěli?Individuálně upravené lekce přímo pro vás. 30min nebo 50min pro vaše zdraví, kondici a postavu.
Více informací k business józe: proč právě business jóga, praktické informace, formulář k nezávazné poptávce.
Co cvičením jógy získáte?
Posílíte, protáhnete a vytvarujete vaše tělo. Uvolní se vám záda. Budete příjemně naladěni, pocítíte příliv energie. Poznáte zajímavé a netušené tajemství života... Jóga je cestou k porozumění sobě i druhým, k získání rovnováhy...
Pro koho je jóga vhodná?
Jóga je určena zdravým lidem libovolného věku i kondice. Pro těhotné ženy je určena gravid jóga.
Power jóga
Power jóga z klasické jógy (obvykle je takto označována jóga, vycházející z principů Patandžaliho, 2-3. st. př.n.l.) používá pozice, které klade dynamicky za sebou, ale není tolik přísná v pravidlech a filosofii. Za zakladatele a propagátory power jógy se nejčastěji uvádějí Bryan Kest, Baron Baptiste a Beryl Bender Birchová. Power jóga je intenzivní cvičení, které posiluje i protahuje celé tělo, odbourává stres a napětí a usiluje o harmonii těla i mysli. Stejně jako v pilates se pracuje s centrem těla, posilují se svaly pánevního dna, hluboké břišní i zádové svaly. Dech v power józe iniciuje pohyb, využívá se tzv. plný jógový dech (břišní, mezižeberní a podkličkový), nádech i výdech je veden nosem. Hodina je složena ze zahřátí, protažení, nácviku plného jógového dechu, pozic ve stoje, sedě i v leže a závěrečné relaxace.
Freestyle jóga
Jóga bez hranic, bez omezení přesných stylů jógy, dynamická, spontánní, pro radost. Vždy záleží nejen na lektorovi, ale i na vás, kteří přijdete na lekci. Obsahuje prvky power jógy, vinyasa jógy, ale i "klasické jógy". Nechte se překvapit a budete nadšeni!
Gravid jóga
Po dvou těhotenstvích "v pohybu" jsem přesvědčena o skvělém vlivu cvičení nejen na těhotné ženy! Jóga pro těhotné jsou speciálně vybrané a upravené pozice jógy, doplněné o cviky pro zdravotní cvičení a relaxační techniky.
Tantra jóga pro ženy - Mohendžodáro
Tajemný staroindický tanec/cvičení pro ženy, doprovázené meditačními technikami. Více informací naleznete zde.Další mé články o józe:
Historie, přínosy a styly jógyDech - energie, imunita, boj proti stresu
Ásany (pozice) a jejich vliv na zdraví a psychiku
Relaxace, meditace a domácí praktikování
Co jsou čakry, bandhy apod.? Zdroje pro další informace
Jóga, po které zkrásníte
Jóga pro sportovce
Jóga a hubnutí
Jóga a hledání sebe sama, sestava na domácí cvičení
Jóga a sex
Pozdrav slunci - má vlastní videa
Pozdrav slunci pro začátečníky zde. S komentářem zde.Pozdrav slunci pro pokročilé zde. S komentářem zde.
Pokud budete cvičit doma, prosím nezapomeňte na všechna pravidla zdravého pohybu - aktivní svaly pánevního dna, vytažení z pasu, ramena dolů, spodní žebra k sobě, nezvedat bradu, nezadržovat dech atd atd ...
Chcete se nezávazně přihlásit na hodinu business jógy? Klikněte zde.