Jóga

Posílíte, protáhnete a vytvarujete vaše tělo. Uvolní se vám záda. Budete příjemně naladěni, pocítíte příliv energie. Poznáte zajímavé a netušené tajemství života... Jóga je cestou k porozumění sobě i druhým, k získání rovnováhy...

Jóga je určena zdravým lidem libovolného věku i kondice.  Pro těhotné ženy je určena gravid jóga.

Power jóga z klasické jógy (obvykle je takto označována jóga, vycházející z principů Patandžaliho, 2-3. st. př.n.l.) používá pozice, které klade dynamicky za sebou, ale není tolik přísná v pravidlech a filosofii. Za zakladatele a propagátory power jógy se nejčastěji uvádějí Bryan Kest, Baron Baptiste a Beryl Bender Birchová. Power jóga je intenzivní cvičení, které posiluje i protahuje celé tělo, odbourává stres a napětí a usiluje o harmonii těla i mysli. Stejně jako v pilates se pracuje s centrem těla, posilují se svaly pánevního dna, hluboké břišní i zádové svaly. Dech v power józe iniciuje pohyb, využívá se tzv. plný jógový dech (břišní, mezižeberní a podkličkový), nádech i výdech je veden nosem. Hodina je složena ze zahřátí, protažení, nácviku plného jógového dechu, pozic ve stoje, sedě i v leže a závěrečné relaxace.

Jóga bez hranic,  bez omezení přesných stylů jógy, dynamická, spontánní, pro radost. Vždy záleží nejen na lektorovi, ale i na vás, kteří přijdete na lekci. Obsahuje prvky power jógy, vinyasa jógy, ale i "klasické jógy". Nechte se překvapit a budete nadšeni!

Po dvou těhotenstvích "v pohybu" jsem přesvědčena o skvělém vlivu cvičení nejen na těhotné ženy!  Jóga pro těhotné jsou speciálně vybrané a upravené pozice jógy, doplněné o cviky pro zdravotní cvičení a relaxační techniky. 

Tantra jóga pro ženy - Mohendžodáro

Tajemný staroindický tanec/cvičení pro ženy, doprovázené meditačními technikami. Více informací naleznete zde.